comptes rendus

Résultats : http://www.wmrc2010-kamnik.si/NovicaENG.aspx?artID=97 Photos : http://picasaweb.google.fr/108285782282600304699/ChampionnatsDuMondeDeCourseEnMontagneAKamnikDu3Au6Septembre2010?authkey=Gv1sRgCMXpwJfW8PnWsQE#

Nous partons à 9h00 pour un footing long de 50 minutes accompagnés de Benson, Patrick et Tchaos. Damien et Michaël font comme d'habitude les 20 premières minutes en alternant vélo et course à pied. Puis, au bout de ces 15 minutes, c'est au tour de Patrice...

Comme d’habitude, nous prenons le petit-déjeuner à 7h30 et nous mangeons peu pour assurer la digestion avant la séance d’entraînement qui s’annonce plutôt difficile. En effet, Patrice voudrait nous faire passer une côte longue d’environ 1 kilomètre sur...

A 8h00 nous avons rendez-vous à l’école primaire pour organiser la fameuse course. Nous remontons la rue principale de Sipili, dans la fraîcheur matinale, avec nos sacs remplis d’affaires à donner. Ce sera les récompenses des courses. Bien sûr, à 8h00,...

Le réveil est plus difficile que d’habitude car il n’est que 5h45. Heureusement, toutes nos affaires sont déjà prêtes dont le plus important : l’appareil photo et la caméra. Aujourd’hui, en effet, c’est une journée safari ! Nous rejoignons Tchao à 6h00...

Réveil à 7h20 pour déjeuner ensuite dans la foulée. Nous avons rendez-vous avec nos compagnons de course, à savoir Charles, Benson, Tchaos et Patrick, à 9h. La séance de ce matin est un fartlek de 2min/1min répété une dizaine de fois. Comme d’habitude,...

A 7h15, le réveil sonne et nous nous extrayons péniblement du lit. Suite à la séance de côtes de la veille, Damien a du mal à monter les marches qui mènent à la salle de restaurant de l’hôtel. Nous prenons notre petit-déjeuner à 7h30 et attendons nos...

Nous prenons le petit-déjeuner à 7h30 pour une séance de côtes qui aura lieu à 9h00. Ce sera la première séance spécifique montagne de Damien et Michaël qui préparent les championnats du monde de course en montagne qui auront lieu le 5 septembre à Kamnik...

Ce matin, nous partons pour l’entraînement décidé par les kenyans la veille soit 1h20 départ tranquille et 15km/h à partir de 30min. Coach en est satisfait car c’est un travail à presque 70% de notre VMA, c’est-à-dire une bonne sortie longue. A l’appel,...

Aujourd’hui, la séance d’entraînement matinale est prévue à 9h00. En prévision du temps nécessaire à la digestion, nous prenons le petit-déjeuner à 7h30 et mangeons peu. Toujours à l’heure pour les entraînements, les kenyans nous rejoignent à notre hôtel...