Dimanche 15 Août
A 8h00 nous avons rendez-vous à l’école primaire pour organiser la fameuse course. Nous remontons la rue principale de Sipili, dans la fraîcheur matinale, avec nos sacs remplis d’affaires à donner. Ce sera les récompenses des courses. Bien sûr, à 8h00, il n’y a personne car les Kenyans ne sont pas vraiment à cheval sur les horaires. Heureusement, à 8h30, tout le monde arrive. On leur avait dit de préparer une ficelle et il leur faut un quart d’heure de plus pour en trouver une. De même, des branches coupées sur place à la machette remplaceront les poteaux demandés mais nous ne sommes plus à ça près…
Le tracé du parcours :
L’installation du stand de récompenses :
L’échauffement en commun :
La course des petits : (780m)
Ils ont à réaliser un tour du parcours soit 680 mètres + 100 mètres de départ. Il y a au départ 7 participants dont une fille. Les premiers courent bien pour leur âge. Leur équipement est sommaire et beaucoup n’ont pas de chaussures.
La course des minimes/cadets : (1460m)
Il y a un tour en plus le même que la course précédente soit 1460 mètres. Ils sont 9 au départ, la plupart pieds nus ou en claquettes. Le vainqueur court très bien et possède un gros potentiel.
La course des juniors/espoirs/seniors : (2140m)
C’est la course la plus longue mais aussi la plus relevée avec 12 participants au départ dont Patrick qui ont à réaliser 3 tours soit 2040 mètres + 100 mètres de départ. Comme dans les courses précédentes, la majorité des coureurs sont pieds nus et la plupart sont en chemise, jeans… Patrick gagne facilement.
La course féminine junior/espoir/sénior : (1460m)
Les filles sont les plus nombreuses avec 15 participantes au départ. Elles ont 2 tours à faire soit 1360 mètres + 100 mètres de départ. Les 2ème et 3ème ont un bon niveau et la première est impressionnante à voir courir. C’est la seule à avoir un équipement correct mais elle court pieds nus comme les autres filles. Ces dernières sont pour la plupart en robe, chemises…
La remise des récompenses :
Au-dessus, Benson avec un polo PNY !
Photo finale :
La vidéo :
A 11h00, lorsque la manifestation se termine, tout le monde repart très content. Nous partons manger en « ville » dans le restaurant habituel, celui de Joseph, avec Tchaos, Benson et pour la première fois Patrick. Il ne nous reste plus qu’à liquider notre stock de lunettes. Pour cela, les trois Kenyans nous raccompagnent à ‘hôtel où nous les leur donnons. Leur mission est de les ranger dans la boutique de Tchaos et d’accrocher une pancarte au-dessus de la porte de celui-ci avec écrit : « Pessac Athletic Optic ». Le temps d’une petite sieste et nous partons vérifier leur travail à 15h00.
En voici le résultat :
En milieu d’après-midi, nous partons avec Benson et Patrick pour un footing agrémenté d’une séance de marche en côte à fort pourcentage pour s’entraîner pour les championnats du Monde de course en montagne auxquels nous devons participer le 5 septembre prochain en Slovénie. Sur toutes les portions de course, Damien et Michaël font des relais en vélo pour protéger leurs genoux un peu douloureux. Il nous faut déjà 20 minutes pour rejoindre la première côte. C’est celle que nous avions prise la semaine précédente lors du footing de près de 2 heures lors duquel nous avions couru environ 22 kilomètres. Elle est parfaite pour un exercice de marche avec ses portions à 30% de pente et sa structure caillouteuse qui rend les appuis instables. A son sommet, la vue sur la vallée est magnifique... Nous montons la côte 3 fois et Damien et Michaël arrivent en haut largement avant les Kenyans qui peinent dans l’effort. Benson arrive troisième car ses enjambées sont courtes, limitées par sa petite taille. Patrick, quant à lui, arrive quatrième et dernier car il est raide de partout. C’est un bon travail de renforcement musculaire qui fait bien monter le cœur et chauffe les cuisses. Les Kenyans soufflent autant que nous voir plus. Après les trois répétitions, nous repartons sur le même chemin qu’à l’allée mais en bifurquant à un moment vers une colline susceptible de convenir pour le travail de marche. Nous y sommes 10 minutes plus tard. La pente est plus courte plus technique, plus raide et nécessite vers la fin l’utilisation des mains. A son sommet, nous avons une nouvelle fois une superbe vue sur la vallée et on peut même apercevoir notre hôtel à 3 kilomètres de là. Après deux répétitions, nous en faisons le tour par curiosité, dans l’esprit touristique. Ceci fait, nous rentrons en 20 minutes toujours en bike&run pour Damien et Michaël. Le footing aura duré une heure. A l’hôtel, nous commandons le repas pour 19h00 et patientons par une douche et des étirements. Dehors, il commence à pleuvoir et des orages font leur apparition. Aussitôt, il y a une coupure de courant, mais nous y sommes habitués et cela nous surprend plus. Nous montons les escaliers avec les lampes torche car il est 19h00 et il fait déjà nuit depuis 30 minutes. Le repas n’est pas encore servi et nous commençons à douter qu’il le soit. Mais finalement on nous l’apporte. C’est un dîner aux chandelles avec au menu : riz façon gros pâté, œufs trop cuits et chapatis (crêpes Kenyanes). C’est très sec mais nous nous en contentons. En dessert, ce sera un avocat du marché, payé environ 5 centimes d’euros. La faible luminosité ne nous permet pas de lire et nous faisons donc un poker. Michaël est le premier plumé et il part donc se coucher tandis que Damien et Patrice continuent. Damien et en tête, pour la première fois depuis 5 défaites en 3 parties, et fait tapis pour finir et aller se coucher. Il a une paire d’as en main et perd contre Patrice qui a une couleur sur la dernière carte retournée : un 2 de cœur. Damien, dégouté, et Patrice, qui saute partout, vont se coucher. Nous nous endormons un peu après 22h00 et pour le lendemain, Coach a prévu une séance de côtes longues.